- Let op!
- Alle volwassen lessen en meiden boksen/kickboksen zijn alleen voor dames en worden alleen gegeven door dames. (uitgezonderd Parkinson en seniorenfit)
- De jeugdlessen 12+ zijn tot 18 jaar.
Rooster Amsterdam Jeugd
| Maandag | Dinsdag | Donderdag | Zaterdag |
|---|---|---|---|
|
- Meiden Boksen en Kickboksen |
|||
|
- Val- en roltrainingen kleuters |
|||
|
- Kickboksen jeugd beginners |
- Kickboksen jeugd beginners - Meiden Boksen en Kickboksen beginners |
- Kickboksen jeugd beginners - Meiden Boksen en Kickboksen beginners |
|
|
- Kickboksen jeugd gevorderden |
- Kickboksen jeugd gevorderden - Meiden Boksen en Kickboksen gevorderden |
- Kickboksen jeugd gevorderden - Meiden Boksen en Kickboksen gevorderden |
|
| Maandag | Dinsdag | Donderdag | Zaterdag |
|---|---|---|---|
|
- Val- en roltrainingen kleuters |
|||
|
- Kickboksen jeugd beginners |
|||
|
- Kickboksen jeugd gevorderden |
|||
| Maandag | Dinsdag | Donderdag | Zaterdag |
|---|---|---|---|
|
- Kickboksen jeugd beginners - Meiden Boksen en Kickboksen beginners |
|||
|
- Kickboksen jeugd gevorderden - Meiden Boksen en Kickboksen gevorderden |
|||
| Maandag | Dinsdag | Donderdag | Zaterdag |
|---|---|---|---|
|
- Kickboksen jeugd beginners - Meiden Boksen en Kickboksen beginners |
|||
|
- Kickboksen jeugd gevorderden - Meiden Boksen en Kickboksen gevorderden |
|||
| Maandag | Dinsdag | Donderdag | Zaterdag |
|---|---|---|---|
|
- Meiden Boksen en Kickboksen |
|||
Rooster Amsterdam–Dames
| Maandag | Dinsdag | Woensdag | Donderdag | Vrijdag | Zaterdag | Zondag |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
- BBB |
- Heavy Bag (zaktraining) |
- Full body training |
- Heavy Bag (zaktraining) |
- Heavy Bag (zaktraining) |
- HIIT and Stretch |
|
|
- Full body training |
- BBB |
- Kickboxing Class (all levels) |
- Fitclass - full body workout - Boxing Class (all levels) |
- Goodmorning stretch |
||
|
- Booty Boxing |
||||||
|
- Kick_IT |
- Fitclass - full body workout |
- Yin Boxing |
- Fitclass - full body workout - Boxing class (all levels) |
|||
| Maandag | Dinsdag | Woensdag | Donderdag | Vrijdag | Zaterdag | Zondag |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
- BBB |
||||||
|
- Full body training |
||||||
|
- Kick_IT |
||||||
| Maandag | Dinsdag | Woensdag | Donderdag | Vrijdag | Zaterdag | Zondag |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
- Heavy Bag (zaktraining) |
||||||
|
- Fitclass - full body workout |
||||||
| Maandag | Dinsdag | Woensdag | Donderdag | Vrijdag | Zaterdag | Zondag |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
- Full body training |
||||||
|
- BBB |
||||||
|
- Yin Boxing |
||||||
| Maandag | Dinsdag | Woensdag | Donderdag | Vrijdag | Zaterdag | Zondag |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
- Heavy Bag (zaktraining) |
||||||
|
- Fitclass - full body workout - Boxing class (all levels) |
||||||
| Maandag | Dinsdag | Woensdag | Donderdag | Vrijdag | Zaterdag | Zondag |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
- Heavy Bag (zaktraining) |
||||||
|
- Kickboxing Class (all levels) |
||||||
| Maandag | Dinsdag | Woensdag | Donderdag | Vrijdag | Zaterdag | Zondag |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
- HIIT and Stretch |
||||||
|
- Fitclass - full body workout - Boxing Class (all levels) |
||||||
| Maandag | Dinsdag | Woensdag | Donderdag | Vrijdag | Zaterdag | Zondag |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
- Goodmorning stretch |
||||||
|
- Booty Boxing |
||||||